Você consegue manter seu desempenho até o fim, apesar das pressões, surpresas e frustrações? Para ajudar, teste a serventia dos seus pensamentos: estamos pensando a toda hora. O grande problema é que nosso cérebro é uma máquina poderosa de produzir pensamentos estressores, em exagerar problemas, em criar situações terríveis, em reviver frustrações e/ou perdas passadas….

Certas situações provocam pensamentos positivos e negativos. Estes, por sua vez, geram determinadas emoções (ansiedade, tristeza, raiva etc.) que podem nos levar a ter comportamentos impulsivos e/ou imediatistas. Para não virar escravo dos impulsos, apenas busque se conscientizar sobre qual situação provocou tais pensamentos. Essa conscientização, por si só, ajuda a reduzir a carga das…